صور طريفه

صور طريفه

صور طريفه

صور طريفه

مفهوم السعاده

ماهى السعاده

متى تكون سعيدا

ما الاشياء التىى تجعلك سعيدا

ما الاشياء التى تنقص من سعادتك

ماهى اجمل اللحظات التى كنت فيها سعيد

ما مفهومك للسعاده

ما شعورك الداخلى عندما تكون سعيدا

هل ترتبط السعاده باشياء او اشخاص او اماكن او وقت معين

ما معنى السعاده من وجهة نظرك

عبر عما يدور فى داخلك الان وقول رايك وانت سعيد

حتى نصل معا الى مفهوم السعاده

مفهوم السعاده

ماهى السعاده

متى تكون سعيدا

ما الاشياء التىى تجعلك سعيدا

ما الاشياء التى تنقص من سعادتك

ماهى اجمل اللحظات التى كنت فيها سعيد

ما مفهومك للسعاده

ما شعورك الداخلى عندما تكون سعيدا

هل ترتبط السعاده باشياء او اشخاص او اماكن او وقت معين

ما معنى السعاده من وجهة نظرك

عبر عما يدور فى داخلك الان وقول رايك وانت سعيد

حتى نصل معا الى مفهوم السعاده

احلى خبر

ماهو احلى خبر سمعته فى حياتك

وليه هو احلى خبر

وايه شعورك لما سمعته

ومين قلك الخبر

وهل كافئت من اتاك بالخبر

ما هى اول جمله قلتها حين سمعت الخبر

هل قلت خبر ابيض

شارك الانش

هذا الفيلم من افلام BBC صاحبة الصيت فى الاعمال الوثائقية والموثوق بها
و يتكلم عن حقيقة كونية هامة جدا وخطيرة


اسم الفيلم Supermassive Black Holes
مساحتــه 699ميجا
الجـــــودة DVD
مترجـــــم عربى
وروابط الفيلم


http://rapidshare.com/files/19944644/hsbh.part1.rar
http://rapidshare.com/files/19944718/hsbh.part2.rar
http://rapidshare.com/files/19944806/hsbh.part3.rar
http://rapidshare.com/files/19944876/hsbh.part4.rar
http://rapidshare.com/files/19944964/hsbh.part5.rar
http://rapidshare.com/files/19945042/hsbh.part6.rar
http://rapidshare.com/files/19945120/hsbh.part7.rar
http://rapidshare.com/files/19945143/hsbh.part8.rar


PASSWORD : Calek


ملف الترجمة

http://www.dvd4arab.com/attachment.php?attachmentid=226280&d=1190417190

هذا الفيلم من افلام BBC صاحبة الصيت فى الاعمال الوثائقية والموثوق بها
و يتكلم عن حقيقة كونية هامة جدا وخطيرة


اسم الفيلم Supermassive Black Holes
مساحتــه 699ميجا
الجـــــودة DVD
مترجـــــم عربى
وروابط الفيلم


http://rapidshare.com/files/19944644/hsbh.part1.rar
http://rapidshare.com/files/19944718/hsbh.part2.rar
http://rapidshare.com/files/19944806/hsbh.part3.rar
http://rapidshare.com/files/19944876/hsbh.part4.rar
http://rapidshare.com/files/19944964/hsbh.part5.rar
http://rapidshare.com/files/19945042/hsbh.part6.rar
http://rapidshare.com/files/19945120/hsbh.part7.rar
http://rapidshare.com/files/19945143/hsbh.part8.rar


PASSWORD : Calek


ملف الترجمة

http://www.dvd4arab.com/attachment.php?attachmentid=226280&d=1190417190

شاهد

فيلم

البحث عن نيمو

مدبلج عربى

http://video.google.com/googleplayer.swf?docid=7656447334494702067

شاهد فيلم

ديناصور

مدبلج عربى

http://video.google.com/googleplayer.swf?docid=2038672374423468058

صور سحر

شاهدفيلم اجنبى

- The Nines 2007 -

http://static.youku.com/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XMTYzMjAwNzI

شاهدفيلم اجنبى

- the messengers

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=731807135463934336

شاهدفيلم اجنبى

- half light

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=-7465748104473451231

شاهدفيلم اجنبى

- Pulse

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=-8306211775240240261

شاهدفيلم اجنبى

- The Nines 2007 -

http://static.youku.com/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XMTYzMjAwNzI

شاهدفيلم اجنبى

- the messengers

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=731807135463934336

شاهدفيلم اجنبى

- half light

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=-7465748104473451231

شاهدفيلم اجنبى

- Pulse

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=-8306211775240240261

تخلصى من كرش زوجك

يعاني كثير من الأزواج من مشكلة الكرش وتراكم الدهون فى منطقة البطن

، هذا المظهر بالطبع لا يعجب حواء على الإطلاق

، وقد تشعر كثير من الزوجات بالحرج من مظهر أزواجهن

، ولكن حان الوقت لتتعرفي كيف تنصحين زوجك للتخلص من هذا الانتفاخ المحرج

، الذى يظهر بسبب قلة الحركة وطبيعة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات والدهون والسكريات.بعض النصائح والتمارين

ليتخلص زوجك من هذه المشكلة نهائيا

:على الرجل أن يمارس بعض التمارين الرياضية في المنزل وان يتبع نظاماً غذائيا للتخسيس للتخلص من مشكلة الكرش ،

مع الأخذ فى الاعتبار أن هذا الأمر يترافق ثلاثة عوامل معا ممارسة رياضة المشي وعمل التمارين الرياضية، بالاضافة الى الحمية الغذائية .ونؤكد أن هذه العوامل وحدها لن تساعد الرجل على الوصول الى النتيجة التي يتمناها، مع ملاحظة ألا يمارس التمارين الرياضية الا بعد ما يمارس رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية

، وان تكون معدته خالية أو قد مرت ساعة ونصف الساعة على الأقل بعد تناوله لآخر وجبة

، كما ذكرت جريدة "القبس".تنقسم تمارين منطقة الكرش الى ثلاثة أقسام هي : تمارين المعدة العلوية وتمارين المعدة السفلية وتمارين الخواطر، لذا انصحي زوجك بممارسة بعض التمارين التي بامكانك ان تزاولها في المنزل لتتخلص من مشكلتك وتحصلين على خصر رشيق

.أولاً : تمرين المعدة العلوية* ضع رجليك على كرسي وأنت متمدد على الأرض بحيث تشكل زاوية قائمة، وضع يديك الى جانبي رأسك ثم ارفع رأسك عن الأرض ، كرر التمرين لثلاث جولات وفي كل جولة عشر مرات

.ثانياً : تمرين المعدة السفلية* تمدد على الأرض وأفرد ذراعيك بجانبك ثم ارفع الركبتين واثنيهما باتجاه صدرك. وأيضا كرر التمرين ثلاث جولات وفي كل جولة عشر مرات

.ثالثاً : تمرين الخواصر* قف في وضع مستقيم واحمل عصا خفيفة فوق كتفيك ثم لف جذعك مرة باتجاه اليمين ومرة باتجاه اليسار، مع الانتباه لعدم حمل عصا ثقيلة أو أوزانا أثناء عمل هذا التمرين، لأن الثقل يزيد من بروز الخواصر ، هذا التمرين كرره لثلاث جولات وفي كل جولة 15 مرة.أصول المشيومن هنا اكتشفت دراسة علمية تشيكية

فوائد أخري للمشي حيث يساعد علي تنظيم ضغط الدم ومستوي السكر ويقلل من فرصة حدوث الإصابة بأمراض القلب ويخفض نسبة الشحوم في الجسم‏ .وذكرت جريدة "الأهرام" أن الدراسة وضعت شروطا للمشي الصحيح والمفيد وهو السير يوميا ما بين‏10‏ و‏12‏ ألف خطوة وهو ما يعادل‏40‏ الي‏60‏ دقيقة بخطوة متوسطة وبنفس الطول‏

,‏ ومن الضروري ان تهبط الأرجل في البداية علي مؤخرة القدم ثم بالتدريج علي الأصابع وتحريك عضلات القدم حتي لاتعاني الركبة ومراعاة وضع العمود الفقري في وضع مريح‏.‏الطريقة الجديدة التي اقترحتها الدراسة هي المشي بعصا خاصة مثل عصا التزلج‏,‏ فهو يساعد علي تشغيل عضلات اليد والكتف ويزيد من تدفق الدم في الجزء العلوي من الجسم مما يجعل الجسم يستهلك سعرات حرارية أكثر من المشي العادي بنسبة‏20‏ بالمائة لانه يحرك‏90‏ % من عضلات الجسم ويخفف من حدة التوتر‏.‏طهي صحيأما من جانبك عليكِ مراعاة تقليل الدهون أثناء الطهي الأمر الذي يساعد زوجك على تقليل الدهون فى منطقة البطن وعليكِ مراعاة الآتي

:* عند طهي الخضار استعملي المقلاة التي لا تلتصق لأن الخضار عند الطهي تفرز السوائل الخاصة بها دون الحاجة إلى استخدام الزيوت ، ومع كل ملعقة زيت تقومين بإضافتها تحتوي على 45 سعر حراري.*

يمكنك الحصول على نفس نفس النكهة ونفس الطعم ولكن بسعرات حرارية أقل عن طريق استخدام نفس المنتجات و لكن الصنف المسحوب الدسم أو ذو الدهن الخفيف.* احرصي على استخدام اللحوم المنزوعة الدهون قبل الطهي بشكل جيد بحيث يبقي فقط اللحوم الحمراء

.* عند الطهي يفضل استخدام مرق الدجاج أو اللحم بدل استعمال الزيت.* يمكنك طبخ الدجاج دون نزع الجلد ، ولكن بعد نضوجه قومي بتقشير الجلد و بذلك تكونين قد تجنبتِ استخدام الزيت لطهي الدجاج

بوسترات

http://www.algomhuria.net.eg/algomhuria/today/fpage/

http://www.almasry-alyoum.com/

http://www.ahram.org.eg/

http://www.algomhuria.net.eg/algomhuria/today/fpage/

http://www.almasry-alyoum.com/

http://www.ahram.org.eg/

هذه المدونه خاصه

باى فكره تخطر على باللك

شخبطه فكريه

كثيرا ما تزدحم الافكار فى عقولنا كامواج متلاطمه

وننشغل ذلك كثيرا واحيانا تسبب بعض الحزن

وافضل حل هو افراغ العقل من فكره وكتابتها هنا

حتى تصفو اذهاننا وتظهر افكارنا ونكتشف ذواتنا

فاذا خطرت على ذهنك اى فكره فلا تتردد فى كتابتها هنا مهم كانت

غرابتها

او سخافتها

دعنا نخرج ما بداخلك من افكار

لنناقشها ونحللها

فلعل اعظم ابداعات وانجازات العالم الحاضر

كانت مجرد شخبطه فكريه

اكتب الان ما تفكر فيه فى تلك اللحظه

هذه المدونه خاصه

باى فكره تخطر على باللك

شخبطه فكريه

كثيرا ما تزدحم الافكار فى عقولنا كامواج متلاطمه

وننشغل ذلك كثيرا واحيانا تسبب بعض الحزن

وافضل حل هو افراغ العقل من فكره وكتابتها هنا

حتى تصفو اذهاننا وتظهر افكارنا ونكتشف ذواتنا

فاذا خطرت على ذهنك اى فكره فلا تتردد فى كتابتها هنا مهم كانت

غرابتها

او سخافتها

دعنا نخرج ما بداخلك من افكار

لنناقشها ونحللها

فلعل اعظم ابداعات وانجازات العالم الحاضر

كانت مجرد شخبطه فكريه

اكتب الان ما تفكر فيه فى تلك اللحظه

شاهد فيلم مطب صناعى

بطولة احمد حلمى ونور

وعزت ابو عوف

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=4715545421150751624

شاهد فيلم مطب صناعى

بطولة احمد حلمى ونور

وعزت ابو عوف

http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=4715545421150751624

عايز تغسل الويندوز Webroot Window Washer

هو برنامج رائع لجعل الكمبيوتر اكثر متعة ويجعل الكمبيوتر سريعاً للغاية بعدة طرق وقاية منها حماية خصوصياتك من الطائشين والهكر يقوم بتحسين اداء الكمبيوتر ويقوم بمسح الملفات المؤقته والكوكيز بعد تصفح الإنترنت يقوم بمسح الملفات الغير مفيدة من الكمبيوتر والتي تاخذ ماسحة وازعاج في القرص الصلب الهاردسك تنظيف الكمبيوتر والرام من الملفات والاعباء الثقيلة عليها كما يحتوي البرنامج على ميزة تنظيف آلي لتوفير الوقت عليك والجهد وينفع للي ما عندهم خبرة في هالامور يحتوي البرنامج على اوامر كثيرة ومفيدة وادوات رائعة لجعل الكمبيوتر اكثر نشاطاً واحسن أداءً وهو متوافق مع Windows Vista, 2000, or XP ويدعم المتصفحات Internet Explorer, Netscape, Mozilla, Firefox and AOL

http://rapidshare.com/files/159748728/Webroot_Window_Washe.rar

عايز تغسل الويندوز Webroot Window Washer

هو برنامج رائع لجعل الكمبيوتر اكثر متعة ويجعل الكمبيوتر سريعاً للغاية بعدة طرق وقاية منها حماية خصوصياتك من الطائشين والهكر يقوم بتحسين اداء الكمبيوتر ويقوم بمسح الملفات المؤقته والكوكيز بعد تصفح الإنترنت يقوم بمسح الملفات الغير مفيدة من الكمبيوتر والتي تاخذ ماسحة وازعاج في القرص الصلب الهاردسك تنظيف الكمبيوتر والرام من الملفات والاعباء الثقيلة عليها كما يحتوي البرنامج على ميزة تنظيف آلي لتوفير الوقت عليك والجهد وينفع للي ما عندهم خبرة في هالامور يحتوي البرنامج على اوامر كثيرة ومفيدة وادوات رائعة لجعل الكمبيوتر اكثر نشاطاً واحسن أداءً وهو متوافق مع Windows Vista, 2000, or XP ويدعم المتصفحات Internet Explorer, Netscape, Mozilla, Firefox and AOL

http://rapidshare.com/files/159748728/Webroot_Window_Washe.rar

عايز تغسل الويندوز Webroot Window Washer

هو برنامج رائع لجعل الكمبيوتر اكثر متعة ويجعل الكمبيوتر سريعاً للغاية بعدة طرق وقاية منها حماية خصوصياتك من الطائشين والهكر يقوم بتحسين اداء الكمبيوتر ويقوم بمسح الملفات المؤقته والكوكيز بعد تصفح الإنترنت يقوم بمسح الملفات الغير مفيدة من الكمبيوتر والتي تاخذ ماسحة وازعاج في القرص الصلب الهاردسك تنظيف الكمبيوتر والرام من الملفات والاعباء الثقيلة عليها كما يحتوي البرنامج على ميزة تنظيف آلي لتوفير الوقت عليك والجهد وينفع للي ما عندهم خبرة في هالامور يحتوي البرنامج على اوامر كثيرة ومفيدة وادوات رائعة لجعل الكمبيوتر اكثر نشاطاً واحسن أداءً وهو متوافق مع Windows Vista, 2000, or XP ويدعم المتصفحات Internet Explorer, Netscape, Mozilla, Firefox and AOL

http://rapidshare.com/files/159748728/Webroot_Window_Washe.rar